Filtre vnímania: Ako ovplyvňujú náš pohľad na svet?
- VERONIKA KALOUSEKOVÁ
- Dec 15, 2024
- 2 minút čítania
Updated: Apr 21
Už si si niekedy kládla otázku, prečo dvaja ľudia zažijú tú istú situáciu, ale prežijú ju úplne inak?
Jeden si pamätá smiech a pohodu, druhý napätie a stres. Rovnaké prostredie, rovnaký okamih – no dva rozdielne svety.
Prečo? Lebo každý z nás sa na svet pozerá cez svoj vlastný filter.
Čo sú to filtre vnímania?
Naše filtre vnímania sú ako neviditeľné okuliare, ktoré nosíme celý život. Formujú sa z našich skúseností, presvedčení, hodnôt a toho, čomu sme uverili o sebe aj o svete.
Denne sme vystavení tisíckam podnetov – no náš mozog si z nich vyberá len zlomok.
Filtre vnímania fungujú tým, že nám umožňujú filtrovať tieto podnety a sústrediť sa len na tie, ktoré sú pre nás v danom okamihu dôležité.
To znamená, že to, na čo sa budeš zameriavať, to budeš aj vidieť!
Ako fungujú filtre vnímania?
Predstav si, že zatvoríš oči a máš si vybaviť „stôl“.
Niektorá z nás uvidí drevený kuchynský, iná sklenený konferenčný. Každá máme svoju predstavu – svoju interpretáciu.
A potom sa rozprávame a myslíme si, že sa rozprávame o tej istej veci… ale každá ju vnímame inak.
Presne takto fungujú filtre vnímania.
Naše filtre vnímania fungujú troma hlavnými spôsobmi:
Výber: Zameriavame sa len na to, čo nám „pasuje“ do nášho nastavenia.
Interpretácia: Vysvetľujeme si svet podľa vlastných presvedčení.
Zovšeobecňovanie: Z jednej skúsenosti si vytvoríme pravidlo, ktoré aplikujeme na všetko ostatné.
Avšak, hoci nám tieto filtre uľahčujú život, môžu zároveň skresľovať našu realitu – a to zásadne ovplyvňuje, ako reagujeme v rôznych situáciách.
Vplyv filtrov vnímania na náš život
Naše filtre vnímania môžu výrazne ovplyvniť naše vzťahy, kariéru a celkovú pohodu. Napríklad:
Obmedzujúce presvedčenia: Ak veríme, že nie sme dosť dobrí, môžeme zmeškať príležitosti na rast.
Negatívny vnútorný dialóg: Negatívne myšlienky môžu vytvoriť sebanaplňujúce sa proroctvo a viesť k ďalším negatívnym skúsenostiam.
Stres a úzkosť: Keď sa zameriavame na negatívne aspekty situácie, môžeme pociťovať zvýšený stres a úzkosť.
Aké filtre ovplyvňujú tvoje vnímanie sveta?
Filtre nie sú len o tom, ako niečo vidíme.
Ovplyvňujú ako sa cítime, čo si myslíme a čo si dovolíme.
Obmedzujúce presvedčenia: „Nie som dosť dobrá“ môže zablokovať každú príležitosť.
Vnútorný dialóg: Keď si opakovane hovoríš niečo negatívne, stane sa to tvojou realitou.
Zameranie na hrozby: Keď podvedome vyhľadávaš, čo nefunguje, budeš to vidieť všade.
A to všetko sa deje… nevedome.
Môžeš svoje filtre zmeniť?
Áno. A práve to je cesta k osobnému rastu.
Koučing ti môže pomôcť:
Uvedomiť si, aké filtre nosíš
Rozpoznať, ktoré ti slúžia a ktoré ťa brzdia
Vymeniť obmedzujúce presvedčenia za také, ktoré ťa podporujú
Začať sa pozerať na seba aj na svet s väčšou láskavosťou a slobodou
Si pripravená vidieť svoj život jasnejšie?
Ak cítiš, že tvoje vnímanie ti už neslúži – a chceš sa na seba začať pozerať inými očami, pozývam ťa k vedomej zmene. V individuálnom koučingu sa pozrieme na to, čo stojí za tvojím prežívaním – a otvoríme priestor pre nové možnosti.
