Obranné mechanizmy: Chránia ťa alebo ťa držia na mieste?
- Mar 1, 2025
- 2 minút čítania
Updated: 11 hours ago
Poznáš ten moment, keď vieš, že je čas niečo urobiť?
Zavolať. Rozhodnúť sa. Niečo ukončiť. Alebo konečne začať.
A namiesto toho sa zrazu venuješ všetkému ostatnému.
Upratuješ. Scrolluješ. Plánuješ. Premýšľaš ešte viac.
A hovoríš si:
„Asi na to ešte nie som pripravená.“
Zastavila si sa niekedy a spýtala sa sama seba, čo sa v tej chvíli deje vo vnútri?
Čo ak ťa tvoja myseľ len chráni?
Niekedy nejde o lenivosť. Ani o nedostatok disciplíny.
Niekedy ide o obranný mechanizmus.
Obranné mechanizmy sú nevedomé stratégie, ktoré si si kedysi vytvorila, aby si zvládla náročné situácie. Ich úlohou je znížiť úzkosť, napätie alebo bolesť.
Psychika si jednoducho povie:
„Toto je nepríjemné. Poďme to urobiť znesiteľnejším.“
A tak:
racionalizuješ, prečo ešte netreba konať,
presunieš pozornosť na niečo bezpečnejšie
začneš o sebe pochybovať skôr, než to skúsiš
Nie preto, že si slabá. Ale preto, že sa snažíš zostať v bezpečí.
Kedy ochrana prestáva slúžiť?
Obranné mechanizmy nie sú zlé. Mnohé z nich ti kedysi pomohli zvládnuť ťažké obdobia.
Problém nastáva vtedy, keď sa zapínajú automaticky.
Keď ťa už nechránia pred skutočnou hrozbou, ale pred rastom.
Skús sa na chvíľu zastaviť a opýtať sa sama seba:
Čomu sa aktuálne vyhýbam?
Pred akým pocitom sa snažím ochrániť?
Čo by sa stalo, keby som si ten pocit dovolila cítiť?
Možno to nie je o disciplíne
Možno si si už veľakrát povedala:
„Musím sa viac snažiť.“
„Musím byť silnejšia.“
„Musím sa konečne pohnúť.“
Ale čo ak to nie je o sile?
Keď porozumieš tomu, čo sa deje pod povrchom, zrazu nemusíš bojovať sama so sebou.
Získaš jasnosť. A z jasnosti sa rodí prirodzený pohyb.
V koučingu sa neanalyzuješ. Objavuješ.
Nejde o to hľadať chybu. Ani sa „opravovať“.
Spolu sa pozeráme na tvoje reakcie s rešpektom a zvedavosťou.
Bez tlaku. Bez nálepkovania. Bez toho, aby si sa cítila „pokazená“.
A veľmi často práve v tomto bezpečnom priestore príde moment:
„Aha… už tomu rozumiem.“
A keď rozumieš, už nemusíš utekať.
A teraz úprimne…
Koľko rozhodnutí ešte odložíš?
Koľko energie ťa stojí zostať na mieste?
A čo ťa to bude stáť o rok, ak sa nič nezmení?
Ak cítiš, že vieš, čo by si chcela – ale vždy ťa niečo zastaví tesne pred krokom…
Možno je čas prestať sa tlačiť silou.
Pretože niekedy nepotrebuješ viac akcie.
Ale pochopenia.
Chceš vedieť, ako tieto neviditeľné programy vznikajú v tvojej hlave?
Zisti, ako funguje tvoj mozog.
Pozývam teba a tvoju tému na krátky, 15-minútový rozhovor.
Nie je to ešte koučing, ale priestor pre nás dve. Spoločne zistíme, či je koučing pre teba tou správnou cestou, či si ľudsky sadneme a či ti dokážem pomôcť v tom, čo práve prežívaš.
Bez tlaku a úplne bezplatne a nezáväzne.
