Hormóny: Prečo tvoja nálada nie je tvoje zlyhanie?

Feb 1, 2025
2 minút čítania

Updated: Feb 24

Jeden deň sa cítiš, že zvládneš celý svet, si kreatívna, usmiata a plná energie. A o pár hodín neskôr – bez zjavného dôvodu – príde ťažoba, podráždenosť alebo nevysvetliteľný smútok.

Poznáš to?

Mnoho žien vtedy začne pochybovať o svojej sile.

Hovoríme si, že sme „príliš citlivé“, „drama queens“ alebo že sme jednoducho labilné.

Pravda je však oveľa jednoduchšia a láskavejšia: Nie si pokazená. Si len pod vplyvom fascinujúceho a zložitého tanca tvojich hormónov.

Títo malí chemickí poslíčkovia v tvojom vnútri majú obrovskú moc nad tým, ako vidíš svet, koľko máš sily a ako vnímaš samu seba.

Tvoj vnútorný koktejl šťastia a stresu

Tvoj mozog neustále prijíma signály zo sveta a podľa nich „namiešava“ koktejl, ktorý ti prúdi do žíl. A Keď vieš, čo sa v tebe deje, prestávaš byť obeťou svojich nálad a stávaš sa ich vedomou pozorovateľkou.

Dopamín a Serotonín: Tvoji spojenci, ktorí ti dávajú pocit odmeny, pokoja a zmyslu. Keď ti chýbajú, svet vyzerá šedivo a aj malé úlohy pôsobia ako neprekonateľné hory.
Oxytocín: Hormón blízkosti. Je to ten hrejivý pocit, keď ťa niekto objíme alebo keď sa cítiš prijatá. Bez neho sa cítime osamelo, aj keď sme v miestnosti plnej ľudí.
Kortizol a Adrenalín: Tvoj záchranný systém. Majú ťa chrániť v nebezpečenstve, ale ak sú v tvojom tele prítomné neustále kvôli stresu, začnú ťa vyčerpávať. Tvoja únava potom nie je lenivosť, je to „hormonálna opica“ z dlhodobého stresu.

Keď biológia stretne tvoj život

Tvoje hormóny nereagujú len na jedlo alebo spánok. Reagujú aj na tvoje myšlienky.

Ak sa celý deň kritizuješ, tvoj systém produkuje stresovú „chémiu.“
Ak si dokážeš dopriať láskavosť, tvoje telo odpovedá uvoľnením.

Namiesto toho, aby si so svojimi náladami bojovala, skús sa s nimi spriateliť.

Tvoje telo ti cez ne hovorí, čo potrebuje.

Podráždenosť môže byť volaním po hraniciach.
Únava môže byť prosbou o serotonín z ticha a oddychu.

Ktorý pocit v tebe dnes dominuje?

Čo ak by si ho na moment nehodnotila ako „zlý“, ale skúsila by si si predstaviť, že je to len správa od tvojho tela, ktoré sa ti snaží niečo dôležité povedať?

Odhaľme spolu tvoj vnútorný rytmus

V koučingu nejdeme tvoje hormóny „liečiť“ (na to sú lekári). My ideme nastaviť tvoj život tak, aby tvoja chémia pracovala pre teba, nie proti tebe.

Pozrieme sa na to, ako:

Rozumieť svojim výkyvom: Aby si už nikdy nemusela trestať samu seba za to, že máš „horší deň“.
Vytvárať zdroje radosti: Nájdeme konkrétne kroky, ktoré ti pomôžu prirodzene zvyšovať hladinu tvojich hormónov šťastia.
Znížiť stres: Uvoľníme tlak, ktorý tvoje telo drží v neustálej kortizolovej pasci.

Prestaň bojovať so svojou chémiou. Začni ju využívať.

Tvoje nálady nie sú tvojím nepriateľom, sú tvojím kompasom.

Keď pochopíš, ako tvoj vnútorný systém funguje, vráti sa ti do života ľahkosť, ktorú si možno už dlho necítila.

Cítiš, že tvoja sila odteká nielen kvôli nálade, ale aj kvôli tvojim každodenným automatizmom? Odhaľ svojich najväčších zlodejov energie.

Pozývam teba a tvoju tému na krátky, 15-minútový rozhovor.

Nie je to ešte koučing, ale priestor pre nás dve. Spoločne zistíme, či je koučing pre teba tou správnou cestou, či si ľudsky sadneme a či ti dokážem pomôcť v tom, čo práve prežívaš.

Bez tlaku a úplne bezplatne a nezáväzne.